Все чаще офтальмологи советуют использовать в повседневной жизни массаж глаз и век как для профилактики, так и включая в лечение глазных заболеваний. Обучиться ему несложно, ну а регулярное применение поможет достаточно быстро увидеть первые результаты улучшения и восстановления зрения.

Точечный самомассаж

Из чего состоит процедура при глазном массаже?

Вся процедура представляет собой совокупность простых приемов, выполнить которые может каждый:

  • поглаживание;
  • растирание и разминания;
  • надавливание;
  • вибрация.

Каждый из вышеперечисленных приемов имеет свое назначение в массаже глаз. Так поглаживания пальцами улучшает эластичные свойства глазных век, повышает их тонус.

Для увеличения кровообращения и снятия боли используется прием растирания. При этом важно правильно выбрать направление движений пальцев – они должны полностью совпадать с направлением массажных линий, которые зависят от массируемого века. Так, работая с нижними веками нужно помнить, что линии идут от висков внутрь к носу, а, проводя массаж век верхних, пальцы движутся наоборот.

Легкое надавливание подушечками пальцев

Легкое и аккуратное надавливание подушечками пальцев на определенные точки уменьшает утомление глаз, легко повышает тонус, снимает такие неприятные симптомы, как отек, головная боль и (не поверите) приводит в норму работу вашего сердца. Всего то нужно делать мягкие круговые движения пальцами поверх закрытых век.

Вибрация, как короткие, но частые надавливания – ещё один отличный приём массажа для глаз. Глаза при этом видят лучше, увеличивается резкость, расслабляются веки, что приводит к снятию отека, а также снижению напряжения и головной боли. Данный метод необходимо выполнять осторожно, так как есть риск появления кратковременных и неприятных ощущений, темных пятен в глазах, которые быстро проходят после завершения приема.

Точечный массаж: как его проводить?

Всего 1,5-2 минуты в день, которые вы потратите на выполнение этих нехитрых действий, дадут лёгкость в глазах, увеличится острота и уменьшится чувство усталости зрения в целом.

Но для хорошего эффекта необходимо серьёзно отнестись к проведению точечного массажа глаз или самомассажа с акупрессурой.

Для начала отвлекитесь от всех дел и по возможности попросите вас не отвлекать, примите удобную позу и расслабьтесь.

Процедура точечного массажа представляет собой нацеленную работу с определенными точками, находящимися на вашем теле. Эти биологически активные точки неявно связаны с органами вашего организма (в том числе и органами зрения) и поэтому могут помочь простимулировать всё тело одними касаниями кончиков пальцев. Важно знать их точное расположение – чем точнее вы определите точки, тем эффективнее будет процедура самомассажа.

Как правило, точки представляют собой анатомические узлы – связки мышечных валиков, костные ямки или, наоборот, выступы. Вот почему определить их достаточно легко – ищите бугорки, резкие переходы или возможно «странные» образования.

Точки, на которые стоит обратить внимание.

Точки для самомассажа

Делать точечный массаж глаз и массаж век необходимо регулярно – каждый день минимум один раз.

При этом важно помнить, что лучше всего делать процедуру мягкими подушечками большого или указательного пальцев, сначала легко надавливая с последующим усилением нажима, а затем ослабляя давление до обычного поглаживания. Движения могут быть как прямыми, так и вращательными – полезно также использовать прием вибрации для улучшения эффекта основных движений и, в итоге, восстановления качества зрения.

Оцените статью или оставьте комментарий!

(Пока оценок нет)
Загрузка...