Существует множество методик, способных помочь восстановить зрение, которое с годами стало ослабевать. На просторах интернета встречается описание методики Шичко, основная задача которой – устранить проблемы со зрением без вмешательства специалистов, использования терапевтических методов и медикаментозных препаратов. Давайте подробней рассмотрим этот способ и разберемся, действительно ли она настолько эффективна, как ее описывают?

Зрение на отлично

Немного истории

В начале XX века в области офтальмологии не было эффективных способов решения проблем, которые сейчас считаются пустяками, а обычный поход к специалисту заканчивался, как правило, на постановке диагноза.

В 1917 году, Уильям Горацио Бейтс – врач офтальмолог, родом из США, придумал ряд простых упражнений, которые, по его мнению, способны вернуть людям утраченную остроту зрения и нормальную жизнь. У американского врача есть много последователей, так и критиков, которые полностью отрицают его методику. Одним из сторонников его теорий был Геннадий Андреевич Шичко, проживавший на территории бывшего СССР. В Советском Союзе пропагандировался именно метод Г. А. Шичко, а сейчас более известен, как метод Шичко-Бейтса.

Основные положения метода Шичко-Бейтса

Основной сутью метода Шичко-Бейтса является то, что зрение становится не из-за проблем, непосредственно с самой структурой глазного яблока и его элементов, а вследствие психического и физического напряжения. То есть, человек, когда у него долго время глаза находятся в открытом и напряженном состоянии, постепенно устает, сам того не замечая, из-за этого становится все трудней сосредоточиться на объектах, находящихся на определенном расстоянии. В этот период возникает так называемая аномалия рефракции. Глаз, зрение которого находится на нормальном уровне, не напрягается, и как только он пытается всмотреться в определенную точку, возникает момент напряжения, в результате чего снижается острота.

Суть метода Шичко-бейтса

Помимо этого, Бейтс категорически отвергал ношение очков для коррекции и повышения качества зрения, так как, по его мнению, лечение после них гораздо менее эффективное. Но, несмотря на это утверждение, очки все же можно было надевать на короткие промежутки времени, хотя это все равно снижало скорость лечения.

Упражнения по методу Шичко

Стоит помнить, что метод Шичко – это всего лишь подогнанная американская методика под менталитет нашей страны, а по своей сути сами упражнения не изменились.

Пальминг

Пальминг (от англ. palm – ладонь, прятать в руке, трогать) – это основное упражнение, которое поможет снять напряжение с глазного яблока, мышц и нервных окончаний. Делается оно достаточно просто:

  1. протяните руки перед собой, сложите их ладонями и трите друг о дружку до тех пор, пока не почувствуете тепло;
  2. сложите разогретые ладони пальцами друг к дружке и наложите их на глаза так, чтобы нос свободно проходил под ними – он должен обязательно дышать;
  3. проследите, чтобы свет не проникал между пальцами, щеками и в области возле носа;
  4. сядьте в удобном положении и облокотитесь локтями о стол;
  5. закройте глаза и просидите в таком положении, не убирая ладони с лица, от 3 до 5 минут, после чего можно выйти из этого состояния и самостоятельно убедиться на эффекте.

Упражнение Пальминг

Дополнительные упражнения

Чтобы эффект был не временным, а острота зрения повышалась, тогда нужно выполнять ряд дополнительных упражнений, которые делаются прямо во время пальминга:

  • быстрое моргание – откройте глаза и поморгайте несколько раз, при этом веки должны быть максимально расслаблены;
  • горизонтальные повороты глаз – поводите глазами влево-вправо и снова несколько раз поморгайте;
  • диагонали – водите зрачками крест-накрест, по диагонали в разные стороны, проморгайтесь;
  • прямоугольник – «рисуйте» зрачками прямоугольники;
  • проделайте медленно круговые вращения зрачками, делая короткие паузы на 3, 6, 9 и 12 часов, после 2-3 кругов – повторите, но в обратном направлении;
  • змейка – совершайте зрачками движения, будто рисуете змейку.

Простые упражнения для глаз

Помимо физических упражнений, также есть несколько способов, которые помогут снять психофизическое напряжение.

  • Приятные воспоминания – лучше выполнять непосредственно перед пальмингом. Прежде чем прикладывать ладони, возбудите в голове приятные воспоминания. В процессе упражнения необходимо добиться максимального расслабления.
  • Представление черного – когда вы первый раз закроете глаза, перед вами будут еще некоторое время возникать световые пятна от телевизора, лампочек и других источников света. От них нужно избавиться, а сделать это можно, представив себе что-нибудь черное. Это может быть кусок ткани, занавеска, какой-либо предмет. В результате такой визуализации перед глазами должна быть темнота без проблесков.

Выход из пальминга

Еще одна немаловажная часть, предусматривающий метод Шичко – это выход из пальминга. Он должен быть плавным и не оказывать шокирующего воздействия на организм. Сначала убираем ладони с лица, потом киваем головой несколько раз вертикально, несколько – горизонтально.

Соляризация

Поставьте перед собой свечу на расстоянии двух метров, поверните голову в сторону и посмотрите на стену, потом резко развернитесь в другую. Повторите от 20 до 30 раз. Обратите внимание, что разворачиваться должна именно голова, а не глаза, при этом нужно, чтобы зрачки не задерживались на пламени свечи.

В оригинальном упражнении Бейтса, вместо свечи использовалось солнце, но его влияние оказывает слишком деструктивное воздействие на человеческое зрение.

Выводы

Эффективность восстановления зрения по методу Шичко-Бейтса и по нынешнее время остается под сомнением. Одним людям он действительно помогает, другим – временно, третьим – делает только хуже. Однозначного мнения нет ни среди обычных людей, ни среди специалистов, так как в самой теории существует множество загвоздок и противоречий.

В случае обнаружения проблем со зрением нужно обращаться непосредственно к специалистам-офтальмологам.

Лечение проблем с глазами народными методами, а также непризнанными методиками в большинстве случаев не приведет ни к каким результатам, а уже они определят истинную причину и назначат соответствующее лечение.

Не бойтесь носить очки, даже если они вызывают дискомфорт, тогда смело пользуйтесь контактными линзами. Заказать последние не так уж и сложно, да и цена гораздо дешевле, нежели у некоторых очков. Терапевтические методы помогут снять напряжение со зрительного нерва, несмотря на то, что создатель методики, которую пропагандировал Шичко, это практически полностью отрицал.

Несмотря на все эти факторы, все упражнения из методики Шичко можно делать в качестве обычной разминки для глаз. Может, это и не лучший способ восстановления зрения, но однозначно хорошая профилактика.

Это может быть Вам интересно!

Оцените статью или оставьте комментарий!

(Пока оценок нет)
Загрузка...