Как бороться с дальнозоркостью самостоятельно? Домашние инструменты

Ведение неправильного образа жизни — главная причина нарушения нормального процесса зрения. Несоблюдение техники безопасности при просмотре телевизора, чтении или при работе с компьютером, неправильная осанка, несоблюдение гигиены глаз, наличие вредных привычек — все это первопричины появления дальнозоркости. Лечение офтальмологического заболевания обязательно проходит под присмотром доктора, который назначает пациенту глазные капли для улучшения зрения при дальнозоркости. Но традиционная терапия рекомендует совместно с медикаментозным лечением использовать и дополнительные методы коррекции зрения при дальнозоркости, в совокупности они помогают надежно и быстро избавиться от нарушения зрительной функции.

Общие рекомендации

В большинстве случаев развитие дальнозоркости можно резко замедлить или избежать, если соблюдать простые, но важные рекомендации.

• При чтении книг, просмотре телевизора или при работе с компьютером очень важна разрядка для глаз. Процесс перенапряжения зрения можно эффективно снять, если каждые 40 минут после указанных выше действий делать зарядку для глаз.
• Читать, а также писать необходимо только за столом, при этом, у человека должно быть ровное и правильное положение спины.
• Освещение в комнате не должно быть чрезмерно ярким, так как такой свет приносит дискомфорт.
• При работе с компьютером очень важно следить за тем, чтобы монитор был ниже уровня глаз.

Упражнения при дальнозоркости

В домашних условиях очень полезно использовать специальные упражнения для глаз при дальнозоркости. Такая тренировка поможет снизить перенапряжение глаз после усиленной работы, а также при регулярном использовании положительно влияет на процесс восстановления зрения.

1. Закрыть глаза, прикрыть их чистыми ладонями и осторожными пальчиковыми движениями провести мягкий массаж век. Массажные процедуры должны продолжаться не менее 3-х минут.
2. Открыть глаза, наметить перед собой определенный предмет и смотреть на него. Не отрывая взгляда, проводить вращательные движения головы и шеи по часовой стрелке. Упражнение лучше выполнять по несколько раз в течение дня, длительность одной тренировки — 3 минуты.
3. Водить глазами в разные стороны (влево, вправо, вниз, вверх) в течение 1 минуты.
4. Свести взор к кончику носа, задержаться на пару секунд, затем вернуться в нормальное положение зрительного органа.
5. Быстро моргать в течение пары минут.
6. Зажать в зубах карандаш, сфокусировать зрение на кончике карандаша. Проводить вращательные движения карандашом (писать в воздухе буквы), но при этом взгляда с кончика не отрывать. Упражнение длится около 3-х минут, но после него важно прикрыть глаза и спокойно посидеть в течение 5-ти минут.

Правильное питание — залог здоровья

Немаловажную роль при прогрессировании офтальмологического заболевания играет и питание человека. Для нормализации функции зрения в домашних условиях используется правильное питание, которое основано на употреблении витаминизированных овощей, а также фруктов. В рацион обязательно важно включать большое количество овощей (а именно, морковь, сельдерей, петрушку), удивительными свойствами обладают и ягоды черники.

Для улучшения зрения необходимо питаться продуктами, которые содержат витамины, полезные для нормализации зрения:

• витамины группы А — куриная печень, морковь, цельное молоко, рыбий жир, дыня;
• витамины группы С — лимон, черника, грейпфрут;
• витамины подгруппы В — кисломолочные продукты;
• витамины группы Е — пшеница, семена подсолнечника, миндаль;
• витамины группы D — петрушка, желтки яиц, грибы.

Для улучшения зрительной функции в рацион обязательно включаются и продукты, которые содержат в своем составе минеральные вещества, а также жирные кислоты:

• калий — творог, йогурт, цельное молоко;
• селен — рыба (палтус, сардина, тунец), креветки;
• омега-3 — морская рыба, рыбий жир;
• лютеин — брокколи, шпинат, капуста.

Капли при дальнозоркости

Несмотря на полезные качества продуктов и содержащихся в них витаминов, они не могут самостоятельно восстановить зрительную функцию человека, нарушенную дальнозоркостью, поэтому в домашних условиях необходимо использовать и медикаментозные препараты, которые специально разработаны врачами-офтальмологами для улучшения зрения.

Все капли, используемые при дальнозоркости, можно подразделить на несколько групп:

• лечебные капли, в составе которых находятся ферменты и витамины, способствующие улучшению кровообращения слизистой оболочки — Квинакс, Йодурол, Витакофол;
• терапевтические капли, содержащие витаминизированные вещества и антиоксиданты. Такие медикаментозные средства помогают восстановить нарушенное зрение, используются для улучшения зрительного процесса при дальнозоркости — Визиомакс, Фокус, Адрузен Цинко.

Народная терапия в лечении дальнозоркости

Народные знахари рекомендуют использовать лекарственные растения в лечении дальнозоркости. В домашних условиях народные рецепты вполне могут заменить медикаментозные капли и эффективно сказаться на процессе улучшения зрительной функции.

Ниже приведены некоторые рецепты при лечении дальнозоркости народными средствами.

1. Листья черешни залить крутым кипятком и выдержать в пару часов. Принимать полученный отвар дважды за сутки по половине стакана.
2. Приготовить отвар хвои на водяной бане, принимать полезный состав по 1 ст. ложке до 4-х раз за сутки. Оптимально пить хвойный отвар перед основным приемом пищи.
3. Пить ежедневно свежевыжатый сок цитрусовых (лимон, мандарины, грейпфрут) по половине стакана. При склонности к аллергии сок требуется разбавлять кипяченой водой в соотношении 1:1.